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女人坐月子注意事项

2012-03-14 11:32点击::与专家即时沟通

很多妈妈都不知道坐月子需要什么,又该做什么,那么,以下是远东专家为解答坐月子期间需要注意的事项。

一、休息与活动

睡眠,注意休息;无特殊情况4~6小时后可下床排尿;转天可适当下地活动;可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始,逐渐增加活动量,做简单家务;绝不能做重活、累活。

二、给产妇一个良好的休养环境

室内要有适宜的温度和湿度:居室温度:20—24度;湿度:55%-65%;保持清新的空气:要经常开窗通风换气,每天要2次通风,每次大概15分钟,保持室内空气清新,预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。室内要有充足的阳光:产妇住南面的房间,充足的阳光可以让人感到心情舒畅,并有利于观察宝宝的一些变化。

三、重视产褥期的营养

产后由于胃肠功能未恢复,为了营养,要少吃多餐,每天5~6顿。饮食清淡适宜:许多人认为为了下奶要多喝汤,但不能放盐、放葱花等,这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料,适当的调味能促进产妇的食欲,但葱、姜、蒜、花椒利于行血,可适当少用。荤素搭配:荤素搭配利于营养吸收,产妇除了吃动物性食品之外,还应多吃蔬菜水果,蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动,帮助消化,防止便秘,减少肥胖的可能干稀搭配、多喝汤水:食物汤汁不但有营养、开胃,还能补充水分,利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外,应该包括果汁、牛奶、豆浆等。》》》点击免费咨询

四、注意清洁卫生

分娩的疲劳,产时产后的出血,会使妈妈抵抗力下降,子宫内创面、会阴伤口、或剖宫产伤口,使产妇更容易发生感染,因此清洁卫生很重要。

1、会阴清洁:产后每天要用温开水清洗外阴,注意清洗顺序,10天内不要坐浴。

2、勤洗手:双手是细菌传播的重要途径,因此在换卫生巾后后,接触孩子后要注意洗手

3、勤洗澡:产后皮肤分泌旺盛,多汗,应常洗澡。正常产产后2~3天就可以洗澡、洗头,只要你觉得身体能够支持,但不要盆浴,冬季要注意保暖。淋浴能解除分娩的疲劳,使产妇精神舒畅。没有淋浴条件也应温热水擦洗全身,经常更换内衣、内裤。产后虽然应常洗澡,但由于产妇气血亏,抵抗力差,应注意室温和水温,不可洗浴时间过长。不要湿着头发就睡觉。空腹或刚吃饱不要洗澡。

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