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新妈妈坐月子可以吃水果吗?

2017-06-27 16:30点击::与专家即时沟通

传统观念认为,新妈妈在产后不能吃水果,因为大部分水果属性偏凉,新妈妈食用后容易诱发“月子病”。但事实上,新妈妈只要选对水果,不但不会着凉,还可以补充营养,更利于产后恢复。只要新妈妈选对水果,适当食用不但不会着凉,还能补充维生素群,有助于身体恢复。接下来就让大家一起来了解一下吧!

坐月子吃水果的好处有哪些?

1、帮助复原

水果中含有的较多的营养元素,例如矿物质、维生素、纤维素等,新妈妈产后食用水果可以为身体进行营养补充,让身体得以复原。

2、预防便秘

水果中含有较多的纤维素,可以帮助新妈妈调节肠胃功能,更能有效防治便秘的发生。

3、协助育儿

水果能调节新妈妈的胃口,增强食欲帮助下奶。

爱心小贴士:水果切勿食用过量,以免影响进食主食,导致营养不良。而且妈妈要远离寒性、凉性水果,如西瓜、梨等。另外某些凉性水果含水量较多,若产后食用过量,会干扰细胞收缩功能,影响产后身体恢复,因此建议新妈妈分娩后前两周不要食用水果。

月子饮食

坐月子吃什么水果好?

1、木瓜

说起木瓜,很多人马上就会想到“丰胸”,其实它的功效远不止于此。它还可以调节血压,消除浮肿,美体减肥。因此木瓜含有的木瓜素能够分解蛋白质,帮助人体吸收营养。对于新妈妈来说,木瓜还是“下奶圣品”,对于母乳较少的新妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用。

2、桃子

桃子是月子期最佳水果之一,因为它可以保护肺部,润肠通便,滋养身体。但新妈妈要控制食用数量,每日进食1-2个即可,食用过多容易引起腹胀,带来不适。

3、橄榄

想提高奶水质量,那就吃点新鲜橄榄吧!橄榄略酸,但是可以提高食欲、解毒止渴,适合新妈妈食用。

4、樱桃

樱桃非常适合产后身体虚弱的女性,可以补气补血,调节肠胃,保护脾部健康,对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。

5、猕猴桃

猕猴桃中的VC含量很是丰富,特别适合剖宫产女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。但猕猴桃属凉性的水果,新妈妈可以先用开水烫后再食用,而且不宜食用过多1个就好。

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