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孕妈们注意啦!坐月子时应注意哪些问题?

2016-09-07 14:02点击::与医生即时沟通

月子是女性生完孩子后的一个关键时期,坐月子对妈妈身体的恢复是很重要的。如果遇到天气燥而且凉那么坐月子都应该注意什么?传统认为的坐月子不可以洗头不可以刷牙是正确的吗?相信这些问题大家都很想知道,那么接下来就让小编为大家解答吧!

老人们都相信,坐月子时能坐得好,以前的什么毛病都没有了,身体还会越来越健康,月子坐得不好,从那时起,病这个瘟神就找上了你,头疼脑热是家常便饭,到了年老的时候身体会越来越跨,老一辈的人都是经验之谈,其实这其中也有不少科学依据。

注意事项

一:保持好情绪。妈妈一定要学会自我调节、控制情绪,不可忧虑、担心、焦虑、恐惧,这些不良心理都会影响您身体的恢复哦。一定要开开心心的,每天多想一些好玩有趣的事情,对着宝宝说说话,逗逗宝宝。

二:注意室内环境保持清洁卫生。可以让老公或者婆婆帮自己一把,将室内打扫地整洁干净,这样可以减少细菌的繁衍,保证自己和宝宝的健康。每天开窗通通风,但是不要自己去开窗哦,以免受凉。

三:不要碰冷水。尤其是不要用冷水洗脸洗手洗衣服,在月子里碰冷水,极容易引起关节疼痛,落下关节炎症。需要洗手洗脸时可以先打开水龙头将水放到脸盆里,再在脸盆里倒入适量热水,混合后再洗漱。至于衣服类的就交由婆婆或者老公代劳吧。所以坐月子期间可以洗头刷牙,但是不能用冷水,注意不要受凉。

四:饮食上,要注意清淡营养。女人坐月子时,不要一味的大补特步,而要注意饮食清淡营养一些,反倒利于身体的康复。多喝一些有营养的汤类,多吃一些新鲜的蔬菜水果,不仅有利于身体恢复,还有利于下奶。

五:忌生冷和辛辣温燥食物。分娩后体内激素水平大大下降,宝宝和胎盘的娩出,都使得准妈代谢降低,体质大多从内热到虚寒。因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。辛辣温燥食物可助内热,而使产妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。小编推荐粥谱:南瓜薏米粥、莲藕麦片粥、遮目鱼肚粥、甘薯粥、芹菜粥。

五:每天要有适量的运动。坐月子不要总是躺在床上不动,要时不时地下床走走,不仅有利于伤口恢复,而且对心情也好。但是要注意不要长时间的站立或走动,以防子宫下垂,不易复位。

六:坚决杜绝同房。坐月子时女人的身体尚未完全康复,这一时期如果同房,非常容易引发感染,造成产褥期疾病,对女性身体健康损害极大。分娩后同房时间以两个月后为宜。

爱心小贴士:一些凉拌的菜未经高温消毒,准妈妈分娩后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,对于某些脾胃虚弱者,可能引起拉肚子。当然,在夏季可以少量食用,注意量不宜多。其实产后也可以吃蔬菜,而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纤维,产后早吃多吃有利于保持肠道通畅,促进产后早日排便,这对产后恢复至关重要,还能避免产后痔疮。

关键字: 月子保健  月子饮食  
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