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月子里怎么调节抑郁情绪?

2015-09-15 16:53点击::与专家即时沟通

刚刚分娩完的新妈妈,心理上的落差是非常大的,爱发脾气、情绪低落、悲观等等都是家常便饭,这是产后常见的一种症状——产后抑郁。产后抑郁不加以防治,可引起精神性疾病,严重者可产生轻生念头。产后抑郁,应该怎么预防呢?

【产后抑郁的原因】

1、 女性分娩前后体内激素的反差非常大,雌性激素的大起大落导致情绪波动大,容易因为一些小事而生闷气。

2、 产后身体虚弱,心理疲劳,如果缺乏足够的关心,情绪则会低落、沮丧。

3、 缺乏角色转换的准备,作为一名新妈妈,如果没有在运气开始就学习一些育儿的知识,产后遇到小问题都会措手不及。

【月子里怎样调节抑郁情绪】

1、集中坐月子,与其他新妈妈交流心得。

2、家人、护理人员应多与新妈妈沟通。

3、家庭关系要和谐。

4、新妈妈的自我调节。

【新爸爸该怎么保护新妈妈】

1、新爸爸学习月子期的护理知识,给老婆一个温馨的月子,成为老婆这段艰难时期的依靠。

2、帮助新妈妈照顾孩子,分担一些家务活,尽量让新妈妈有更多的休息时间。

3、多与新妈妈憧憬美好未来,让新妈妈处于一个阳光向上的状态。

总而言之,除了给新妈妈一个清新的月子环境之外,心理上的疏导也是不可缺少的。远东馨月馆,由不同领域资深医护人员组成的医疗护理团队,对孕、产妇提供“多对一”的贴心服务,并提供预约妇产科专家、免费孕期保健咨询、孕妇保健瑜伽等服务,详情可咨询远东馨月馆。

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