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坐月子腰疼怎么办?

2014-04-12 14:16点击::与医生即时沟通

产后坐月子腰疼是怎么回事?怎么办?其实产后腰痛可能是两种情况造成的:

1 产后形体恢复不好,骨盆后倾没有改变,是怀孕腰痛的延续。感觉一下与怀孕腰痛时的症状是否相同,如果相同,且骨盆后倾比较严重,而又僵硬,就属于这样的情况。推荐阅读:产后怎样恢复身材

2 产后劳损。由于产后忙于照顾小孩,过于劳累,又没有注意姿势。特征:腰椎向后弓,骨盆后倾,走路撅屁股。腰部僵硬,起床的时候重,活动后逐渐减轻。

坐月子腰疼怎么办?

可以试试倒走,倒走能够锻炼腰背部肌肉,缓解疼痛,对产后腰痛有康复的作用。倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走,注意安全。也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,后脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,时间越长越好,感觉一下腰痛有无减轻。

产后腰痛是很多妈妈常见的问题,宝妈们可以适当的运动运动,如果需要更进一步的了解和咨询可以在线咨询我院的医生为你解答! 月子百科推荐:教你轻松科学坐月子

 

关键字: 月子生活保健  
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