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小月子吃什么好?

2014-04-12 11:10点击::与专家即时沟通

不管是小月子还是正常产妇坐月子都是同样重要,产妇要注意加强营养,才能更快的恢复身体。小月子千万不能忽视,因为你要为下一次受孕做好准备。那么坐小月子吃什么好呢?

 

小月子吃什么好?

1.术后半月内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋、奶类、豆类,鲤鱼能促进子宫收缩。

2.由于术后身体虚弱,出汗多,补充水分宜少量多次,从汗液中流失大量水溶性维生素,要从饮食当中摄取。因此,坐小月子时应该多吃新鲜蔬菜和水果。

3.坐小月子期间在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一周内脂肪控制在每日80克以内。忌食刺激性食品,如酒、醋、辣椒、胡椒、姜等,这类食物会刺激生殖器官充血,引起月经量增加;与此还要忌食寒性食物如:螃蟹、田螺、河蚌等。

小月子吃什么好?远东营养专家推荐几款小月子食谱http://yuezi.woman91.com/yueziyinshi/

1.鸡蛋枣汤

材料:鸡蛋2个,红枣10颗,红糖。

做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。

功效:具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的小月子调养。

2.参芪母鸡

材料:老母鸡1只,黄芪50克,党参50克,大枣50克,淮山药50克,黄酒适量。

做法:先将母鸡用黄酒淹浸,再将其它四种材料一起放在锅里,隔水蒸熟,分次食用。

功效:本品有益气补血的功效,适用于流产后做小月子补身。

3.豆浆大米粥

材料:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。

做法:将大米洗净,以豆浆煮米,熟后加糖服用。每天早餐空腹吃。具有调和脾胃,清热润燥的功效。

功效:适用于人工流产后体虚小月子补身。了解更多的科学坐月子知识,请点击月子百科,也可以【免费咨询在线专家】

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