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针对奶水不足的困惑,宝妈们应该怎样应对?

2017-07-26 17:16点击::与专家即时沟通

不管是准妈妈还是已经生完孩子的母亲大大,很可能都会面对这个问题——奶水少,纯母乳喂养宝宝会不会不够呢?

小编今天就给大家分享一下,哪些有效的通奶方式,如果能掌握这些科学的小技巧,我相信会事半功倍!

食疗法

很多宝妈说,我喝了很多汤了,但只见乳房变大,奶水还是少得可怜。小编很负责的告诉你,喝太多鲫鱼汤、猪蹄汤只会加重乳房的负担,想奶水分泌足够,吃这样才有效果。

①黄豆。黄豆里面还有丰富的大豆异黄酮和蛋白质,不仅可以缓解皮肤衰老,能是催乳的天然食物。

②小黄米。营养价值搞,又能滋阴养血,可以帮助产妇产后调理身子,对乳汁的分泌大有益处;

③花生米。哺乳期的新妈妈可以用花生米煲汤,不仅可以刺激乳汁的分泌,还能降血压、还可以延缓脑补功能衰退;

④木瓜。其实木瓜里面含有大量的维生素C,对产后术后免疫力有莫大的帮助,还可以帮助机体组织的恢复,帮助产妇元气恢复;

⑤核桃黑芝麻糊。黑芝麻可以加速人体的代谢,对刺激乳汁分泌有很大的作用;

⑥无花果。无花果里面丰富的蛋白质和矿物质,对女性产后通乳大有裨益。

当然,更重要的还是各位宝妈需要保持愉悦的心情。


 

物理按摩法:

除了食疗以外,物理按摩疗法也颇有效果,不妨试一下~每次喂奶以前,先用干净的毛巾蘸上些温开水,然后对左右两边乳房进行热敷,两手掌按住乳头和乳晕的位置,按顺时针的方向轻轻按摩,大概十五分钟左右即可。经过按摩可以减轻乳房的胀痛感,也能存进奶水的分泌,一举两得。

另外,平时还可以这样按摩,对乳腺分泌也大有好处~

①)疏通乳腺管:妈妈双手全掌,由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头推进。

②催乳按摩:一只手托住乳房,另一只手的拇指、食指及中指垂直夹起乳头,轻轻向外拉。

③缓解乳汁淤积:一只手的拇指和食指呈C型托住乳房,同时缓缓振动乳房,逐渐加大振动幅度;

④另外不建议穿戴过紧的Bra。

 
关键字: 母乳喂养  
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