新妈妈产后奶水不足怎么办？
宝宝生下来面临的第一件事就是吃奶，但很多宝妈奶水不够甚至没奶，这可苦了宝妈们，经历完十月怀胎，分娩的痛苦，孩子生下来了，还要承受育儿的辛苦。
针对奶水不足的宝妈们，小编总结了几个小经验，希望对各位宝妈们有帮助。
1.保证乳腺通畅，多按摩乳房
用热毛巾热敷乳房，然后顺时针按摩乳房。按摩乳房的方法有：
(1)疏通乳腺管：妈妈双手全掌，由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头推进。
(2)乳头催乳按摩：妈妈一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指垂直夹起乳头，轻轻向外拉。
(3)缓解乳汁淤积：一只手的拇指和食指呈C型托住乳房，同时缓缓振动乳房，逐渐加大振动幅度，用另一只手的食指和中指从乳晕部向乳头方向按摩。
若乳房有乳块，建议用木梳从下到上梳乳房50下，坚持三天，可以看到效果。
2.让宝宝多吸，刺激乳房
奶水不够也要让宝宝多吸，两边的乳房都要吸，注意让宝宝吸空乳房的乳汁，这样可以刺激乳房，促进乳汁分泌。
3.尽可能让宝宝含住整个乳头和乳晕
宝宝的吮吸可以靠谱 地刺激乳房分泌乳汁，但如果宝宝只是含住乳头，很容易吸入空气，既不利于宝妈产奶，还容易造成宝宝吐奶、打嗝。
4.水要喝足
很多宝妈说，我喝了很多汤了，但只见乳房变大，奶水还是少得可怜。事实上，喝
太多鲫鱼汤、猪蹄汤只会加重乳房的负担，奶水的分泌需要足够的水分。
5、调理气血
多喝些补气血的汤，但不要喝太油腻的汤。还可以吃一些如豆浆类的催乳食物。
当然，更重要的还是各位宝妈需要保持愉悦的心情。
