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新妈妈坐月子需要注意什么?

2017-08-14 15:17点击::与专家即时沟通

生完小孩坐月子需要注意什么?

1、注意休息

坐月子对女人来说是一件头等大事。产后在家里静养,一定要注意睡眠,不要让自己感觉疲劳,但也不要整天都躺在床上,也要合理的进行运动。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色、数量等,一般一个月后就可以排净,若恶露不净或出现恶露异常,新妈妈一定要及时看医生。产后6-8周后要去医院做产后42天复查。

3、保持精神愉快

产后新妈妈由于生理上的变化,精神会比较脆弱,然后加之压力增大,很有可能会发生产后抑郁症。因此,家里一定要保持欢乐的气氛,尤其是丈夫,应该多体谅妻子,在精神和生活上都应该给予一定的支持。

4、合理安排饮食

产后由于新妈妈的身体非常虚弱,不仅要恢复自身的生理功能,还要对宝宝哺乳,因此需要充分的一定的热能和营养,同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能。

产妇可以多吃肉、蛋、鱼等食物,但是餐餐大鱼大肉不仅会让孕妇吃腻,还会导致肥胖,可以多配些新鲜蔬菜。比如吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。有些食物产妇是不可以食用的,例如巧克力、过咸的食物、葱姜辣椒等辣物、冷冻的食物、浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料。

5、保持清洁卫生

产后的第二天起,可以和往常一样,正常梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅,精神增加。如果牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,活血通络、牢固牙齿。

6、适当锻炼身体

坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。

7、绝对避免性生活

生殖器官经过妊娠和分娩的变化,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始。使用产钳及会阴有缝合者,在伤口愈合、疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,至少要等到三个月以后。

关键字: 月子中心  产后保健  产后生活  
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