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坐月子总躺着真的好吗?

2016-12-07 14:34点击::与医生即时沟通

 “躺着”为什么会舒服更多?

仰躺用不到我们的腰部肌肉,同时脖子也能靠在沙发上,脖子部位的肌肉也在“放假”。用不到肌肉,人自然就感觉放松了。

坐月子坚持卧床不起真的好吗?

小编的朋友小美刚生完宝宝出院,一进家门就被婆婆扶到卧室躺下,想下地活动一会都会被婆婆阻止,婆婆说,当年她就是因为条件差要干活,结果一直腰腿痛,提醒小美不要乱走动,在床上静养。

那么月子里的“静养”是不是指长期坚持“躺着”,整日躺在床上,不能下地活动,更不能洗头洗澡呢?那么一个月子下来岂不是要颓废了?

远东妇儿科医院馨月馆医生提醒,产后身体的恢复取决于坐月子的调养护理,而新妈妈的起居、穿戴、熟悉、哺乳等不注意,很容易落下月子病。而一些新妈妈和家长认为坐月子就是躺着,不能下地活动,这样非但不是坐月子的最高境界,还成了月子病的诱因。

远东馨月馆提示:月子太过静养,弊大于利

月子期间,新妈妈刚经历了艰苦的分娩经历,身体处于非常疲惫和虚弱的状态,身体需要充分的休息,才能尽快恢复到孕前的状态。另外,新妈妈要保证正常分泌乳汁,也需要充分的休息。所以不少新妈咪主动或者被动地成为了“奶牛”,为了哺乳补充了过量的营养、加上活动量较少,产后肥胖、腰酸背痛等情况也难免发生。

如果分娩后一动不动会影响子宫的收缩和恶露的排出,严重的会导致感染。另外,产后长期卧床,会使肠蠕动减弱,再加上月子饮食单一,经常容易造成新妈咪便秘。所以,无论顺产还是剖宫产后,分娩后医生都会告诉新妈咪,尽早下床做一些轻微的运动。

比如腹式呼吸、腿部运动、臀部运动、腹部运动、盆底肌的锻炼,这些轻微运动都会有助于产后妈妈身体的恢复。

远东妇儿科医院馨月馆针对产后妈妈开展了一系列的项目,如产后形体训练、产后盆底康复、产后月子餐、产后母乳喂养指导、产后中医调理保健等等。如果您想要进一步了解远东馨月馆,可通过微信咨询预约参观。

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