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我真惊呆了┃不管是草根还是大牌明星,产后都可能会中招...

2017-04-28 16:06点击::与专家即时沟通

请问“产后抑郁”算病吗?咋听说15%的孕妇都有产后抑郁?

你知道一个人,怎样才会惹上产后抑郁?——那就是对生活,对未来失去信心和追求,而且被接二连三的恶性事件打垮精神支柱,而选择“退缩”的人。这样的人,会因为遇到自己不能解决的问题时,像一个孩子那样,变得脆弱,变得依赖性无限扩大,缺乏“安全感...”

一、产后抑郁分等级,一、二级暂且不需要治疗...

其实产后情绪低落,爱哭、爱发脾气,这种症状就好比感冒,它持续的时间不会太长,大概12天左右就会消失。但如果情节愈发严重,你也不能不顾呢?

Ⅰ级:容易疲倦和乏力,食欲有所低下,体重有所减轻,对其他事物缺乏兴趣以及愉悦;

Ⅱ级:容易焦虑,每天都担心宝宝和自己的身体状况,同时缺乏信心、行动力,做事犹豫不决;

Ⅲ级:容易害怕和恐慌,每天都在幻想宝宝会不会出什么大事,而且容易被激怒,经常无缘无故对家人发脾气;

Ⅳ级:反应逐渐变得缓慢、思维迟钝、还比较健忘;对宝宝提不起兴趣或者有厌恶感,过后又会莫名的自责;

Ⅴ级(严重等级最高):对生活失去了希望,有想通过吸毒、酗酒、抽烟等消极的生活方式解决问题...

专家解释到:产后抑郁之所以普遍,很大可能是跟产后荷尔蒙水平的变化有关。怀孕期间,女性的雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后,女性的激素在72小时内下降到未曾怀孕前的水平。产后期激素水平迅速降低可能是造成普遍孕妇惹上抑郁症状的关键。

二、产后抑郁症如何能自愈?时间会改变现状吗...

第一步:学会调节自己的心情

产妇在产后应努力让自己心情放松,等体内激素水平调整平衡,就能帮助我们适应新的生活了。即便有了孩子后会非常急躁,麻烦,但依然要抱着坦然的态度接受这一切;

第二步:制定自己的产后修复计划

首先给自己创造一个安静、舒适、卫生的休养环境;然后产后饮食适宜选择清淡而富有营养的,让自己身心得到慰藉;另外还建议在休养中,适度增加运动;

第三步:不管日子过得顺利与否,珍惜每一个睡眠机会

睡眠不足也会导致产后抑郁。新妈妈要抓住每一个睡眠的机会,当宝宝睡觉时,产妇不要自己去洗洗刷刷,而是要抓紧时间睡觉,或者闭目养神。

第四步:学会寻求家人帮助,让自己在育儿生活期间更加充实

产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,一起分享\学习育儿过程的开心与烦恼;

最后希望大家别轻视了抑郁症的危害,如果产妇出现产后抑郁症的症状,要及时发现,在医生的指导下服用一些药物,并及时寻求专业医生的帮助和支持。

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